本命年的作息和梦境的关联比平时更明显，要是你总熬夜到凌晨，大脑皮层一直处于兴奋状态，梦里就容易出现杂乱无章的场景，我身边有个朋友去年本命年，因为赶项目天天熬到两点，还总喝冰咖啡提神，那段时间梦里不是被人追着跑就是在赶时间，醒来浑身疲惫，后来他调整到十一点前入睡，睡前不再刷短视频，梦境慢慢变得平和,很少有紧张的情节。
本命年大家多少会在意运势，心理暗示会悄悄影响梦境内容，比如你睡前想着要平安顺遂，梦里可能会出现温暖的场景，我同事本命年睡前会默念几句简单的平安话，有一次梦到了开满小雏菊的小路，醒来心情特别舒畅，不用刻意去想复杂的祈福内容，简单的正向暗示就足够影响梦境的走向,不用给自己太大压力。
卧室的环境也会左右本命年的梦境质量，要是卧室太亮或者太吵，睡眠浅的话梦里容易出现烦躁的情节，我表姐本命年换了遮光效果好的窗帘，睡前放了十分钟轻柔的钢琴曲，梦里就很少有紧张的画面，把卧室温度调到二十度左右，盖的被子厚度适中，也能让睡眠更安稳，梦境更平和,不会被外界干扰打断。
还有一些日常的小习惯调整，也能帮你拥有更好的本命年梦境，比如睡前不要吃太饱，也不要喝太多水，不然容易起夜打断睡眠，梦里也会出现断断续续的场景，我邻居本命年睡前总吃夜宵，那段时间梦里要么在找厕所，要么在吃东西，醒来总觉得没休息好，后来他睡前只喝一杯温牛奶，梦境就变得连贯又安稳,醒来精神也足。
其实本命年做什么梦不用太纠结，只要能让你醒来心情舒畅、精力充足的梦，就是适合的好梦境，不用刻意去追求什么吉祥的特殊梦境，保持规律作息、调整好睡前状态，自然能拥有平和安稳的睡眠和梦境,这才是最实在的。